Ходченкова Светлана до и после похудения и секреты диеты актрисы
Огромную известность Светлана Ходченква приобрела после выхода фильма «Благословите женщину» в 2003 году. В картине девушка предстала в главной роли. Героиня шла на любые жертвы из-за своего любимого мужчины и олицетворяла образ настоящей русской женщины. А уже в следующей киноленте «Нулевой километр» в 2007 году актриса сильно изменилась и стала худенькой и грациозной. До и после похудения Светлана Ходченкова не теряла свою привлекательность и популярность.
Биография
Знаменитая актриса появилась на свет в Москве 21 января 1983 года. Много лет с мамой проживала в небольшом городке Железнодорожном. В юности Светлана успела недолгое время поработать моделью, но ушла оттуда из-за поступивших непристойных предложений.
Дебютом актрисы стала первая роль в историческом кинофильме Станислава Говорухина «Благословите женщину». Ходченкова получила награду на кинофестивале «Ника» за сыгранную лучшую женскую роль. Карьера девушки стала стремительно расти. Она снималась в таких кинолентах как: «Не хлебом единым», «Любовь в большом городе», «Охотник за картинами», «Талисман любви», «Когда мы были счастливы», «Конец прекрасной эпохи», «Гороскоп наудачу», «Авантюристы» и т. д.
В 2011 году была первая премьера знаменитости в Голливуде в фильме «Шпион, выйди вон!». Светлана продолжила сниматься в зарубежных кинофильмах, таких как «Росомаха: Бессмертный», «Василиса», «Кровавая леди Батори».
После того как кинорежиссёр Станислав Говорухин увидел похудевший образ актрисы, он наотрез отказался снимать её в своих картинах. Объясняя это тем, что она потеряла свою индивидуальность и некий шарм.
Правильное питание
Светлана Ходченкова и до похудения никогда не была слишком толстой. Она весила около 74 кг при росте 179 см. Знаменитость радикально пересмотрела свой рацион, чтобы стремительно сбросить лишние килограммы и стать худой. Светлана села на строгую диету, состоящую из разделенного питания, и стала активно заниматься тренировками. Девушка выбирает низкокалорийные и полезные продукты, которые содержат в себе витамины и микроэлементы.
Из чего состоит меню Светланы Ходченковой:
- зелёные яблоки, бананы, груши, апельсины, персики;
- разнообразные овощи, свежие или приготовленные на пару;
- отварное или запечённое белое мясо;
- постные виды рыбы;
- молочные продукты;
- натуральные соки.
Суточная норма калорий актрисы составляет приблизительно 2000. Этого хватает, чтобы вести активный образ жизни.
Девушка решительно отказалась от алкоголя, мучных и сладких изделий. Благодаря этому вес Светланы Ходченковой после похудения за короткий промежуток времени снизился до 20 кг.
Советы от актрисы
Чтобы получить нужный результат, Ходченкова в своем интервью рекомендует придерживаться таких правил:
- Употреблять пищу часто, но в малом количестве.
- Категорически отказаться от макаронных изделий, картофеля в любом виде и хлеба.
- Употреблять в день 2 литра воды с соком лимона.
- Основное питание должно состоять из фруктов и овощей.
- Вести здоровый образ жизни.
Эти советы помогают актрисе держать свой вес в норме и выглядеть великолепно.
Меню знаменитости
Каждодневная диета девушки отличается большим разнообразием.
Вариант первый:
- Завтрак: любой овощной салат и 100 г белого отварного мяса.
- Первый перекус: 200 г обезжиренного йогурта и банан.
- Обед: овощи на пару, 200 г маложирной запечённой рыбы, ломтик бородинского хлеба.
- Второй перекус: 100 г нежирного творога, зелёное яблоко.
- Полдник: сок, 6 миндальных орехов.
- Ужин: салат из свеклы.
Вариант второй:
- Завтрак: пюре из фруктов, 100 г твердого сыра.
- Первый перекус: стакан молока, низкой жирности и апельсин.
- Обед: овощной суп, 150 г запечённого мяса.
- Второй перекус: 200 г обезжиренного йогурта, фруктовый салатик.
- Полдник: овощной салат и ломтик чёрного хлеба.
- Ужин: овощное рагу из кабачка, моркови, помидора, болгарского перца и зелёного лука.
Чувство голода не может возникнуть при таком многообразии продуктов. Соблюдая диету, актриса смогла снизить вес до 52 кг и добиться желаемого результата.
Спортивная жизнь
Помимо правильного питания, похудеть девушке помогли занятия спортом. Ходченкова рекомендует заниматься физическими нагрузками через 2 часа после еды. Популярная актриса увлекается кардиотренировкой и силовыми упражнениями, чередуя их. Продолжительность занятий Светланы составляет около двух часов. Это не позволяет ей быстро уставать.
Немного о личном
Со своим первым мужем Светлана Ходченкова познакомилась ещё в студенчестве. Владимир Яглыч учился в ВТУ имени Щукина и был очень талантливым. Их встреча произошла в 2004 году во время съёмок фильма «Тихий московский дворик», где они получили роль молодых влюбленных. В 2005 году молодые люди узаконили брак, приобрели недвижимость в столице и их карьера пошла в гору.
В 2011 году разразилась ссора, после которой Светлана и Владимир громко разводились. В газетах и журналах дискутировали о мотиве их разрыва: популярность знаменитости, неверность её мужа, ревность, якобы мужчина занимался рукоприкладством.
В этом же году Ходченкова начала встречаться с неизвестным предпринимателем Георгием Петришиным. Весной 2015 года во время просмотра спектакля «История любви» мужчина сделал предложение руки и сердца прям перед всем зрительным залом. Молодые люди готовились к праздничному торжеству, но их мечте не суждено было сбыться. В 2016 году в феврале помолвка была расторгнута.
Светлана Ходченкова сколько бы ни весила, всегда будет выглядеть привлекательно и будоражить фантазии мужчин. Актриса не собирается прибавлять в весе. Она отказывается от ролей, где требуется прибавка массы тела.
