Уход 30+. Курс на продление молодости
После тридцати в организме запускается активная программа старения. Клетки обновляются уже не так быстро, кожа теряет былую гладкость и эластичность, появляются первые морщины, пигментные пятна и круги под глазами. Становится очевидно, насколько пагубно сказываются на внешности алкоголь, курение, недосып, переедание и злоупотребление вредными продуктами. Но никогда не поздно все исправить. Пришла пора корректировать образ жизни и тщательно следить за собой.
Продвинутый уход за собой
Увлажнение и очищение, которых хватало в 20 лет, в 30 будет недостаточно. Необходимы питательные крема, маски, сыворотки с витаминами и кислотами в составе.
Защита от солнца
Если юные девушки что-то и слышали о средствах SPF, то относились к ним пренебрежительно. В тридцать пора становиться ответственнее, и оставить привычку выходить из дома без крема на коже и солнцезащитных очков.
Ночной уход
Пока мозг отдыхает, клетки кожи лица активно обновляются. В это время увлажнение, минерализация, подпитка полезными веществами, которые ускорят регенерацию и обеспечат дополнительную защиту, особенно необходимы.
Спорт
Никакие диеты и даже липосакция не сделает мышцы упругими. Сильные мышцы – это тело великолепного качества и статная осанка до преклонных лет.
Фитнес для лица
Сейчас фейсбилдингом никого не удивишь, а вот в прошлом веке он был открытием. Если натренированное тело выглядит лучше, то логично, что с лицом действует тот же принцип. Это реальный, естественный и бесплатный способ сделать кожу лучше, стереть морщины, улучшить контуры лица.
Аппаратная косметология
Устаревшие методы пластической хирургии давно в прошлом. Современные женщины предпочитают очищать кожу, устранять возрастные и случайно возникшие дефекты при помощи аппаратуры. На выбор разные салоны предлагают лазерную шлифовку, ультразвук, разные методы воздействия электрическим током.
Правильное питание
Внешний уход – это хорошо. Но его никогда не будет достаточно, если следя за кожей извне, женщина позволяет себе переедать, питаться гамбургерами с колой, а также курить и употреблять алкоголь. Диетологи советуют перейти на обезжиренное вареное мясо, желательно птицу, употреблять больше свежих овощей и фруктов, пить чистую воду и лишь изредка позволять себе бокал красного вина.
Здоровый сон
Жаворонки и совы – это миф. Гормональная система у всех работает одинаково. Мелатонин, регулирующий иммунную систему, омолаживающий организм, снимающий стресс, укрепляющий кости, а также защищающий от онкологических заболеваний, активно вырабатывается ближе к ночи и воздействует как снотворное. Важно не нарушать его биологический режим.
