Список самых вредных продуктов, которые засоряют сосуды
Не секрет, что нездоровое питание оказывает негативное воздействие на организм и способствует развитию сердечно-сосудистых патологий. У людей, которые ежедневно употребляют много белковой и богатой на животные жиры пищи, к 40 годам диагностируют атеросклеротические бляшки, ухудшающие скорость кровотока и увеличивающие риск развития инсульта либо варикоза. Чтобы этого не допустить, нужно исключить из рациона вредные продукты, засоряющие сосуды.
Магазинный майонез и кетчуп
Сейчас в продаже имеется множество различных соусов и майонезов, которые делают пищу вкуснее. Однако стоит учесть, что при их приготовлении используются вредные добавки, оказывающие пагубное воздействие на сердечно-сосудистую систему. К ним относятся:
- пальмовое масло;
- насыщенные трансжиры (искусственно синтезированные масла).
При избыточном их потреблении накапливаются липидные соединения низкой плотности, которые оседают на стенках сосудов. Еще стоит обратить внимание на то, что в подобных продуктах отсутствуют полезные для организма микроэлементы, поскольку майонезы и прочие соусы проходят длительную термическую обработку, позволяющую увеличить срок их хранения.
Людям, желающим разнообразить вкус блюд, рекомендуется отдавать предпочтение домашним соусам, приготовленным из натуральных высококачественных ингредиентов.
Маргарин и газированные напитки
Маргарин является абсолютно бесполезным продуктом. При его изготовлении используется пальмовый жир, который организм не может усвоить. Кроме того, при регулярном употреблении 50 г продукта увеличивается риск возникновения таких патологий, как:
- онкологические заболевания;
- атеросклероз.
Газированные напитки тоже вредны для организма человека, поскольку в их составе содержится огромное количество натриевых комбинаций и подсластителей, которые при высокой концентрации преобразуются до липидов.
При частом употреблении напитков либо минеральной воды с газом возрастает риск образования холестериновых бляшек.
Сосиски и колбасы
В подобных деликатесах присутствует куриная кожа. В этом дополнительном ингредиенте, который добавляется в колбасные изделия, содержится большое количество холестерина.
Кроме того, в таких продуктах присутствует переработанный животный жир, являющийся очень вредным, поскольку в нем образуются канцерогенные соединения, провоцирующие в будущем развитие раковых болезней.В связи с этим не рекомендуется включать в свой рацион магазинные мясные деликатесы. Лучше отдавать предпочтение натуральному мясу, приготовленному самостоятельно.При варке куриного бульона желательно избавляться от шкурки заранее.
Эти действия позволят предотвратить засорение сосудов, а также ухудшение функционирования сердца и головного мозга.
Сахар и алкоголь
Употреблять сладкие продукты необходимо, поскольку в них содержатся углеводы, синтезирующиеся в глюкозу, которая окисляется с выделением энергии. Однако есть пищу, содержащую сахар, нужно исключительно по утрам, поскольку неиспользованная в течение дня глюкоза преобразуется в жир, а он откладывается в подкожной жировой ткани и засоряет сосуды.
Кроме того, чрезмерное количество сахара в крови провоцирует появление микроповреждений внутренних стенок эластичных трубчатых образований. Это приводит к тому, что в поврежденных местах концентрируются липидные соединения и холестерин. Чтобы избежать проблем, рекомендуется употреблять в сутки не более 75 г сахарного песка (касается тех людей, которые не занимаются спортом).
Не менее опасным продуктом является алкоголь. При употреблении большого количества спиртосодержащих напитков в организме накапливаются токсические вещества, а также существенно снижается эластичность сосудов. Кроме того, спирт оказывает деструктивное влияние на печень и ухудшает работу ЦНС, поэтому разрешено пить не более 50 мл красного вина в день 2—3 раза в неделю. Эта небольшая дозировка способствует улучшению образования красных кровяных телец и увеличению насыщенности крови кислородом.
Таким образом, отказавшись от вредных продуктов, можно предупредить болезни сердечно-сосудистой системы. Крайне нежелательно употреблять в пищу магазинные соусы, колбасные изделия, газированные напитки и маргарин. Также стоит ограничить потребление сахара и алкоголя.
