Эти простые упражнения отлично подтягивают кожу на лице

Каждая женщина мечтает сохранить свою молодость и привлекательный внешний вид. Однако время не стоит на месте, поэтому часто приходится прибегать к помощи косметологов. Они предлагают множество средств, которые дают кратковременный эффект. Чтобы сохранить свою привлекательность на максимально длительный срок необходимо выполнять простые упражнения. Они отлично подтягивают кожу на лице и абсолютно безопасны для здоровья.

Эти упражнения отлично подтягивают кожу на лице

Польза гимнастики для лица

Для того чтобы улучшить свой внешний вид необходимо регулярно выполнять гимнастику для лица, которая поможет укрепить мышцы этой части тела, а также улучшить состояние кожи.

Специальные упражнения для подтяжки лица приносят такую пользу:

Польза гимнастики для лица

  • насыщают клетки кислородом;
  • улучшают циркуляцию крови в тканях;
  • увеличивают отток лимфы;
  • способствуют накоплению протеина и коллагена;
  • разглаживают мимические морщины;
  • укрепляют овал лица;
  • подтягивают щёки;
  • устраняют второй подбородок.

Эффективные упражнения

Специалисты по фейсбилдингу (гимнастика для лица) придумали большое количество упражнений и доказали их эффективность на практике.

Любое занятие предусматривает воздействие на определённую часть лица. Из-за этого рекомендуется комбинировать различные комплексы упражнений, помогающие устранить имеющиеся проблемы.

Щёки и губы

В самом начале тренировки, необходимо выполнить упражнения, которые помогут укрепить мышцы губ и щёк. Если правильно проводить занятия, то овал лица станет подтянутым, а большая часть морщин исчезнет.

Во время тренировки нужно выполнить следующее:

Упражнения, которые помогут укрепить мышцы губ и щёк.

  1. Поочерёдно произнести буквы «и», «а», «о», «у», «э», «ы». При этом следует выдерживать небольшую паузу между каждым звуком.
  2. Верхнюю губу прижать к зубам, а затем максимально оттягивать вниз. Это простое упражнение поможет разгладить складки, находящиеся в области между ртом и носом.
  3. Надуть правую щёку воздухом и медленно перевести его в левую. Затем нужно постепенно ускорять движения и стараться напрягать все мышцы лица.
  4. Повторять все те же действия, что и в предыдущем упражнении, только надувать не щёки, а верхнюю и нижнюю губу.
  5. Двигать губами вперёд-назад, имитируя процесс распределения помады.

Все движения нужно выполнять на большой скорости и с лёгким нажимом.

Веки и область вокруг глаз

Не менее важно подтянуть кожу около век и в области вокруг глаз. Именно в этих местах появляются первые морщины, которые доставляют множество проблем каждой женщине. Избавиться от них можно путём ежедневного выполнения следующих действий:

Веки и область вокруг глаз

  1. Имитировать выпучивание глаз. Этот процесс обязательно должен сопровождаться периодическим закрыванием органов зрения и расслаблением мышц лица.
  2. Быстро поднимать и опускать брови. Примерно через каждые 10 движений, необходимо фиксировать верхнее положение на несколько секунд. При этом разрешается придерживать брови руками.
  3. Прикоснуться к векам указательными пальцами и выполнить несколько вращений по часовой стрелке. Движения нужно сопровождать лёгким растягиванием кожи.
  4. Проводить пальцами от бровей к вискам. При этом нужно слегка надавливать на кожу.
  5. Закрыть глаза и приложить к ним пальцы. В таком положении следует выполнять постукивающие движения.

Подбородок и лобовая часть

Довольно часто можно встретить женщину, у которой заметен второй подбородок или есть глубокие морщины на лбу. От этого она выглядит намного старше своего возраста. Чтобы предотвратить такую проблему, нужно делать специальный комплекс упражнений. Он включает в себя:

Упражнения для подбородка

  1. Немного приоткрыть рот и выдвигать вперёд подбородок. При этом важно соблюдать периодичность и стараться выполнить одно движение в секунду. Справиться с этой задачей поможет метроном или тикающие часы.
  2. Надавить на лоб большими пальцами. После этого нужно медленно перемещать их вверх и возвращать в исходное положение.
  3. Указательные пальцы прижать к месту, где начинают расти волосы. Затем следует выполнять круговые движения в разные стороны. При этом нужно закрыть глаза и стараться перемещать зрачки в произвольном направлении.
  4. Приподнять брови и зафиксировать такое положение на максимально возможное время.
  5. Приложить ко лбу пальцы и тянуть кожу вверх. Одновременно с этим действием нужно нахмуривать брови.

Советы профессионалов

Перед тем как начинать выполнение комплекса упражнений для подтяжки лица, необходимо изучить рекомендации специалистов. Благодаря им можно увеличить эффективность занятий и избежать негативных последствий.

Комплекс упражнений для подтяжки лица,

Советы профессионалов:

Необходимо нанести на кожу крем с эффектом лифтинга.

  1. Не рекомендуется выполнять упражнения для лица людям, которые перенесли пластическую операцию, имеют нарушения лицевого нерва или страдают от гипертонии.
  2. Только ежедневные занятия помогут добиться желаемого результата. Если нет такой возможности, то следует делать перерывы между процедурами не более 1 дня.
  3. Гимнастику для лица лучше проводить сразу же после пробуждения или перед сном.
  4. Запрещается начинать занятия, если нанесён макияж.
  5. После завершения процедур необходимо нанести на кожу крем с эффектом лифтинга.
  6. Не следует комбинировать тренировки с другими омолаживающими процедурами. В противном случае можно только навредить организму и ухудшить имеющуюся ситуацию.
  7. Для усиления эффекта омоложения, необходимо скорректировать свой рацион. В него следует включить морковь, шпинат, любой вид ореха, помидоры, жирную рыбу, голубику, овёс, чёрный шоколад. При этом нужно избегать употребления сахара, кофе, поваренной соли, алкогольных и энергетических напитков.

Подтянуть кожу лица можно даже в домашних условиях. Для этого нужно вести здоровый образ жизни и ежедневно выполнять простые упражнения.

Если соблюдать все требования и учитывать рекомендации профессионалов, то можно на длительное время сохранить свою молодость.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий